Inilah Baik Buruknya Kopi Bagi Tubuh Menurut Ahli

Inilah Baik Buruknya Kopi Bagi Tubuh Menurut Ahli – Akibat baik dan buruk dari konsumsi kopi tetap masih sering diperdebatkan. Pasalnya, minuman ini memiliki akibat yang baik untuk tubuh namun juga memiliki akibat buruk apabila dikonsumsi dengan terlalu berlebih. Menurut dr. Annisa Maloveny, Sp. PD, kopi dapat berikan manfaat untuk tubuh, terutama saat bekerja.

” Kopi bisa buat fresh karna bekerja dengan beri stimulan dan tingkatkan daya kerja otak. Efeknya jadi lebih cepat bekerja, tidak ngantuk. Pada atlet, kopi bisa pula membantu tingkatkan ketahanan fisik, ucap dr. Annisa saat dijumpai di acara dengan Halodoc.

Walaupun dapat mensupport pekerjaan, namun sayangnya kopi juga memiliki akibat buruk apabila dikonsumsi sangat berlebihan.

” Apabila (kopi) dikonsumsi sangat berlebihan, efeknya yaitu tidak dapat tidur, tekanan darah dan denyut jantung jadi bertambah, masalah menstruasi, obesitas, mengakibatkan kehilangan cairan badan dan asam urat, ” ucap dokter yang mengajar di fakultas kedokteran Universitas Islam Negeri Jakarta ini.

Untuk meminimalisir akibat buruk dari cafein, dr. Annisa mengimbau untuk mengkonsumsi kopi dalam batas aman, yaitu dibawah tiga gelas/hari.

” Menurut penelitian, batas aman mengkonsumsi cafein/harinya 300-400mg. Sebaiknya konsumsi di bawah 300mg. Dalam satu gelas kopi, biasanya kafeinnya beberapa 100mg, ” jelas dia.

Hal seperti ini perlihatkan bila dalam sehari, sebaiknya minum kopi yaitu kurang dari tiga gelas/hari dan ukuran gelas kopi yang digunakan umumnya pada 200 ml hingga 240 ml.

Selain itu, dr. Annisa juga mengingatkan untuk memperhatikan segi yang beda juga. ” Sebaiknya minum kopi setelah makan agar perut terisi, minimal satu jam setelah makan. Hal seperti ini untuk jauhi naiknya asam lambung, ” ucap dokter berhijab ini.

Segi lain yang perlu diperhatikan yakni untuk penuhi kepentingan minum air putih setiap harinya.

” Kopi berupa diuretik, yaitu membuat lancar urine. Apabila tidak minum air putih, orang yang getol minum kopi bisa diserang kehilangan cairan badan, ” katanya.