Kurangi Rasa Nyeri Lambung Saat Berpuasa Dengan Makan Ini

Kurangi Rasa Nyeri Lambung Saat Berpuasa Dengan Makan Ini – Berpuasa di bln. Ramadan mempunyai tantangan sendiri untuk mereka yang miliki problem dengan lambung. Salah makan, nyeri lambung umumnya juga akan kumat.

Asam lambung sering dihubungkan dengan berpuasa dan stres. Walau sebenarnya tidak selamanya saat kenyataannya.

Asam lambung dikarenakan oleh bakteri bernama Helicobacter pylori. Inilah yang lalu buat pasien asam lambung kerap diresepkan antiobiotik serta penekan asam oleh dokter.

Merilis Reader’s Digest, Selasa (22/5/2018) , nyata-nyatanya terdapat banyak makanan yang dapat menghimpit bakteri barusan. Sebagian makanan ini mendukung mengobati serta menghindar asam lambung. Anda dapat mengkonsumsinya waktu sahur serta buka puasa

1. Madu
Madu dapat memerangi bakteri. Rumah sakit serta klinik adakalanya memoleskan madu pada luka bakar serta luka terbuka yang lain. Tidak cuma memerangi bakteri pada kulit, madu juga dapat menundukkan H. pylori.

Beberapa peneliti dari Selandia Baru sudah menguji madu yang datang dari bunga Manuka pada bakteri penyebabnya asam lambung. Mereka temukan madu barusan menghimpit perkembangbiakkan bakteri.

2. Sayuran hijau
Brokoli, brussel sprouts, kembang kol, serta kale dapat menghindar naiknya asam lambung. Sayur-sayuran barusan memiliki kandungan sulforaphane, senyawa yang dapat memerangi H. pylori.

Dalam satu studi, pasien yang positif mempunyai bakteri barusan diperintah untuk menelan 1/2 gelas brokoli 2 x satu hari sepanjang satu minggu. Tujuh puluh delapan % dari pasien barusan lalu dites serta memperoleh hasil negatif untuk bakteri H. pylori.

3. Kol
Beberapa peneliti menilainya, mungkin saja karna kol mempunyai asam amino glutamin di dalamnyalah yang buat sayuran ini efisien memerangi asam lambung. Glutamin mendukung menguatkan susunan mucosal didalam usus, serta menambah aliran darah di perut.

Kedua hal barusan bukan hanya juga akan menghindar nyeri asam lambung sekalian penyakit maag, tapi juga memercepat pulihnya rasa nyeri yang telah ada.

4. Yogurt dengan bakteri aktif
Makanan seperti yogurt serta kefir mempunyai bakteri baik yang dapat menaklukkan H. pylori, serta dapat buat nyeri asam lambung serta maag pulih lebih cepat.

Dalam satu studi besar di Swedia, beberapa orang yang meminum product susu fermentasi, seperti yogurt, 3x satu minggu, lebih kecil peluangnya di serang asam lambung.

5. Makanan berserat
Buah-buahan, sayur, atau gandum utuh memiliki kandungan takaran serat yang tinggi. Serat tidak cuma dapat membuat lancar pencernaan, tapi juga dapat menghindar maag serta asam lambung.

Sebagian analisa sudah temukan, orang yang konsumsi diet tinggi serat, mempunyai kemungkinan lebih kecil terserang asam lambung